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长期使用鼠标的人，要让手腕充分的休息，还需作手部功能锻炼，以促进腕部血液循环，使手指手腕的关节肌肉和神经组织得到充分的呵护。
同时要注意以下几个方面：
一，要保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。
二，如果用右手使用鼠标时，鼠标就要放在靠身体外侧的地方，不要放在身体正面，因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。
三，也可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。
四，可以选择宽大的鼠标，能够有效的缓解手腕根部的压迫。
五，一定要避免4小时以上连续使用鼠标，鼠标手可以中医处理，比如外敷中药：方多好贴。
六，正常情况下，4小时足够完成任何工作和游戏，所以4小时之后一定要稍事休息，比如看看视频什么的。
鼠标手，在医学上的规范名词为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其病理基础是由于腕管内部结构长时间的保持高张力的状态，正中神经在腕部的腕管内受压而引起手指麻木和功能障碍一系列的综合征。
比如使用鼠标时，腕关节长期保持背伸状态，正中神经所受的压力增大，造成鼠标手，并因此而得名。所以，对于经常要用电脑的职员和工程师们，建议使用一段时间后，就适当的休息一下。鼠标手的初期通过适当地休息，症状就能得到明显的改善。如果休息后效果不佳，可以口服一些营养神经和消炎止痛的药物，建议在医生的指导下进行应用。如果药物治疗后症状还是不能得到缓解，就需要考虑进行局部注射疗法，针灸、针刀甚至是手术治疗。
专家提示：鼠标手即腕管综合征。其病理基础是由于腕管内部结构长时间的保持高张力的状态，正中神经在腕部的腕管内受压而引起手指麻木和功能障碍。所以使用电脑时要适当的休息，效果不佳时口服营养神经和消炎止痛的药物，或者局部注射疗法，针灸、针刀甚至是手术治疗。
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