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【央视新闻客户端】
文化知识分享： 折时，要告诉自我：坚持，再来一次。
43.比你优秀的人比你更拼命，你还有什么资格不努力？
44.他在月亮底在睡觉，他在太阳底下取暖，他总是说要去做什么，但却什么也没做就死了。
45.在比夜更深的地方，一定有比夜更黑的眼睛。
46.学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。
47.过自己不想要的生活需要勇气，过自己想要的生活，不但需要勇气，你还得有能力。
48.别总埋怨老天对你不公，其实老天根本不知道你是谁。当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始。
49.有志不在年高，无志空活百岁。
50.用心走的那就梦想，用脚走的那叫现实，记住，不要假装努力，结果不会陪你演戏！
51.做那些让你紧张的事，当你克服了这段焦虑后，你会发现，一切没你想象的那么难。
52.你要明白，世上最牢靠的肩膀与双手，长在你自己身上，越努力越幸运！
53.理想如晨星，——我们永不能触到，但我们可像航海者一样，借星光的位置而航行。
54.人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步。
55.每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。就在这个意义上，我从来不把安逸和快乐看作生活目的的本身——这种伦理基础，我叫它猪栏的理想。——爱因斯坦
56.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
57.乐观者看到条条都是康庄大道，悲观者看到条条都是此路不通。
58.不是所有的故事都能成为你的眼睛里的色彩，因为岁月会淡化你的颜色。当你的人生路走得不平顺的时候，不要忘记了，你只是走过这条路而已，走过以后一切只能任时光处置。
59.梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但是，那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮。
60.无须在意别人的评说只要把自己的事情做好。
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网上有关“健身小科普之减脂期怎么吃碳水化合物”话题很是火热，小编也是针对健身小科普之减脂期怎么吃碳水化合物寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
一说到要减脂，很多人想到的除了多运动，饮食上或许也会想到「不吃淀粉」，认为吃淀粉容易变胖，但事实真的是如此吗？其实，适量的淀粉、碳水化合物，可以帮助我们在减脂、减重期间的肌肉保存，对于燃脂也是有相对帮助的，只是要怎么正确吃，也是关键！
这是错误观念！但确实因为醣类在体内储存会有保水效果，所以少吃淀粉几天，体重下降很明显，一开始吃又上升，这其实不是真的变胖，而是你体内水分增加。所以不是吃淀粉就会胖，当然也不是不吃淀粉就会瘦。
热量摄取过低、饮食比例不对、过度节食，都有可能导致瘦不下来，所以别再怪淀粉了，真正会胖是因为你吃的东西不符合身体需要，造成脂肪囤积，而且吃太多蛋白质也会成为脂肪囤积在身上。
这时候可以分以下三点来说明：吃什麽、吃多少、怎麽吃
想要吃到好淀粉，选择粗糙的原型食物会比精制过的更好。像是糙米会比白米好，白米又比吐司好的概念。这是相对的选择，所以把一部分的精致淀粉换成粗糙的原型全谷杂粮类，是一个可以做到的方式。
例如用马铃薯、南瓜、栗子、玉米取代白饭、面条、吐司、面包，这都是一个改变。但即使是粗糙的全谷类，吃多了也会造成反效果！
女生减脂期，每一餐的淀粉量可以控制在半个到一个拳头大小。男生则放宽到最多 1.5 个拳头。不管是精致或粗糙的，都一样！当天有某一餐吃过多，记得就要在其他餐减少淀粉摄取，控制一整天的总量，或是参考211餐盘的概念，把握每一餐菜肉饭的比例原则，也是很简单的概念。
即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也会造成血糖上升、脂肪囤积。所以，每一餐要有菜、肉、饭，并且使用适度的油脂烹调，最後一餐不晚於睡前 3–4 小时，睡觉时间最好在 12 点前。把握这几个原则，吃到淀粉也不怕马上发胖！如果真的很担心晚上容易吃过量，可以试着晚餐少淀粉或无淀粉。但如果有运动安排，适度的淀粉可以帮助身体有足够能量应付运动的需求，所以可以把这样的饮食安排跟运动重新搭配！
有很多地雷是感觉有菜有肉，但是淀粉超级多，例如：义大利面、丼饭、咖哩饭，或是使用南瓜、玉米当作配菜的健康便当等
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评论列表（4条）
我是巅峰号的签约作者“香蕾”！
希望本篇文章《教程开挂辅助“手机打牌怎么才能赢”附开挂脚本详细步骤》能对你有所帮助！
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