1、First Aid，是USMLE考试的圣经，人手一本。
2、Kaplan notes (Anatomy, Behavioral Science, Biochemistry, MicroBiolog/ Immunology, Pharmacology, Pathology,Physiology)，一共七本，附送一本qbook，850个问题。一般都是在ebay上买used books；
3、Qbank在Kaplan官方网站上定购，2000道左右的题目，从简到难，是step1最经典的练习题，建议在最后两到三个月做，然后重复做一遍，考前一个星期，再把错的题目看一遍。
4、NBME这个是最接近真实成绩的模拟考试，网上可以购买，有两个form，考前一个月做一个，可以大致知道自己的实力。
5、Robbins Pathology 1100个问题。有彩色插图，讲解也很精彩。题目几乎覆盖了pathology所有的方面，还联系到了生化，遗传，微生物等。在step1中，pathology的重要性非常突出，所以这本书对于提高成绩，全面知识，起到了很好的作用。
6、Webpath step1非常注重考察对于的诊断能力，所以光看kaplan notes在这方面是有欠缺的webpath是一个网站专门提供各种病理切片，包括一些正常解剖和微生物。
7、BRS pathology:Yes,pathology again!病理是step 1的兵家重地，怎么样学习都不过分。kaplan的病理条理清晰，便于记忆,但是展开得不够，所以可以用比较罗索细节的BRS做一下补充。
8、Appleton@Lange’s Review 1200个问题。
9、Board simulator Srrieson CD-ROM和NMS770个问题。
10、High YIELD
11、对于step 3，推荐Master the Board，FA，Swanson Family Medicine等。
温水毛巾卸妆法 修复期精准卸妆方法
1、GCP证书一般都是指SFDA（国家食品药品监督管理局）培训机构颁发的证书。
2、在浏览器中搜索“国家食品药品监督管理总局高级研究学院”，点击进入官网站。
3、找到网站上面的“网络培训”点击进入。
4、如果是个人报名，需要完成注册后，选择相应的培训项目。
5、注册完账户之后，登陆账户，开始报名国家GCP，缴纳相应的费用，开始学习。
说起温水毛巾卸妆清洁法一直在网络上流传，很多人有听其名但是并不知道怎么使用，所以下面我就教大家怎么进行温水毛巾清洁，同时还可以搭配清洁产品效果更佳。
温水毛巾清洁法1.湿润手干脸或微湿用洁面产品清洁不超过20秒;
2.毛巾沾满水，轻轻拧去多余水分达到饱和(刚好不滴水)的程度(可以帮助减轻摩擦阻力)，低摩擦阻力的润洗掉脸上的残留物，两到三次，捧水泼洒冲洗净，这是最好的一个方法，但是泼洒不容易做到，尽量降低阻力就好;(新手掌握不好低阻力摩擦可借鉴evelom的清洁方法);
3.需要注意细节处的仔细清洁，不易清洁到的地方如发际线，面部边缘，鼻翼，以及面部不平滑有皱纹处等需用毛巾仔细清洁，额头相对面部皮肤不那么薄弱则可以适当加大力度;
4.洗净毛巾。
温水毛巾原理
无泡洁面相对温和，对皮肤屏障的负面影响低，借助细布的纹理进行物理清洁，配合无泡洁面长期使用能够让角质的代谢和皮肤屏障处在恰到好处的水平和良性循环中，此谓中庸之美。
保持毛巾水分饱和，无阻力也是三者的协调，控制摩擦力，综合清洁效果和温和度，是我结合实践找到的适合敏感皮和皮肤需要修复期间可以考虑的一种清洁方法。
(出自liz earle的书中，由rox引进国内)
温水毛巾清洁法搭配产品
很多人问我是不是无泡洁面，其实从质地角度来分的话不完全是，因为从温水毛巾的本质和目的出发是尽量选择对皮肤屏障影响力小的产品，考虑到这种产品可能不能单独一遍完成所有的清洁内容(包括卸妆)，所以搭配了温水和毛巾这两个介质。单从无泡这个角度选择的话，其中包括一些sls、sles表活的产品，所以透过表面形态看本质，温水毛巾搭配的清洁产品选择的准则很简单，即对屏障影响尽量小。之前提到过，我目前总结的这类产品大概有两类，一类是冷霜类，一类是以apg表活为主复配氨基酸、甜菜碱或者其他温和表活体系的产品。
就我的实践看这些产品搭配温水毛巾的方法都可以一步到位的完成常规清洁工作，包括基本彩妆的清除(超强防水防晒或者影楼大油彩可能不行，但并非一定不行)，但需要注意细节处的仔细清洁，不易清洁到的地方如发际线，面部边缘，鼻翼，以及面部不平滑有皱纹处等需用毛巾仔细清洁，额头相对面部皮肤不那么薄弱则可以适当加大力度。
以下产品仅为举例，以我用过的为主，可能不是最好的，也不是最经典的
第一类冷霜类:
如果油豆皮实在克服不了我碰矿油合成酯必长痘这个心理的话，那就不要选这类产品，可以看看第二类(特别是对控痘有些辅助效果的)，尊重个人差异，非原则问题我不太爱争个对错。
1.June Jacobs洁面乳:
复配了大量的抗氧化剂，有人说洁面里加这些东西没什么用，我一直这样以为，但在看了lumixyl的文案后对抗氧化洗剂产生了一些兴趣，实践证实它可能的确有一些效果。但由于植萃较多的原因，敏感皮上脸可能会发热发红，我很喜欢它，但并不建议大家一味购买，另外多说两句我很怕大家看到博主写了个什么东西就去买，买完还来汇报，这也是我不爱写产品的原因之一。所以有时候在写这个空瓶的时候会很任性的加上一句大家不要买.
2.liz earle热布洁面:
英国其实有很多这种热布洁面，evelom比较有名，但那款敏感和炎症时期个人以为可能不太适合，便宜的boots也有，这款我记得加了很多的可可脂，洗完应该湿润度蛮好的
3.雅顿时空纯净清洁霜:
ceramide系列的洁面产品，矿油合成酯为主，一点抗炎舒缓的添加，没有特别多额外加成，就是纯粹的清洁，洗感真的非常非常舒服，虽然是色料调成的浅粉色但是看上去蛮可爱的，没香精，檀香籽和欧芹籽油可能成为了气味的主要来源吧。这款销售的好像不太好?前一段看网上半价清仓
4.cerave无泡洁面:
很多人用来做晨洁，其实配合温水毛巾也可以，特别适合非常敏弱干燥的皮肤，其中生理脂质专利配方对长期强化屏障也有一定帮助，但是即使配合温水毛巾清洁力可能也没那么好，所以适合清洁不那么防水的物理防晒或者矿物粉类底妆，这个我前两年的时候用过两瓶。
5.雅诗兰黛白金洁面乳:
优质植物油和合成酯为主，追求质感和质量的可以看一下这个，原料配方质地使用感比较容易让人满意，有香精。
第二类:APG为主的温和表活复配产品
1.skin nutrition莓果洁面:
刚好对应JJ写，这款也属于抗氧化洗剂的范畴，大量的植萃果萃提取，缺点是用量很费。
2.dr Dennis gross all-in-one洁面乳:
一直很想尝试的一款，整体配方特别好，洗感也讨喜，ddg这个牌子挑不出什么大错。
3.is clinical深层复合洁面液 :
有两款，注意买磺酸盐复配表活的那款，另一款是sles，搭配植物萃取的果酸和水杨酸以及抗炎组分，对痘肌有一定辅助作用，敏感肌，难对付的油痘敏都可以试试，健康肌肤自然更可以。这个我也是用了一大瓶一小瓶，缺点也是很费。
4.彼得罗夫洗卸合一泡沫:
apg复配氨基酸的表活体系，配合维生素添加，小麦蛋白等，保护屏障的储水能力，洗感一般，这款也可以不配合温水毛巾使用。
5.dermaplan洁面液:
apg为主非常温和，医美术后都可使用，缺点也是很费(apg类都有这个毛病)。
结束
洁面的选择其实也是整体搭配的一部分，一般达到避免源头过度流失这点就够了，严格来讲，对于皮肤问题较多较严重，或者护肤要求比较高的人，其实是需要结合整体搭配来考虑的，而并非选择一款洗干净的就可以了。
比如对正在进行痤疮治疗的人来讲，不同力度的治疗措施和搭配对洁面有不同的要求。
剥脱性较强对屏障有一定压力的方案，可能需要考虑最大幅度降低源头流失的压力，特别是可能不能在外涂产品上增加过多保湿型产品时，那么洁面就担起了重担，比如强度较大的油痘皮剥脱方案搭配cerave一类的洁面，在皮肤承受力满足的条件下甚至可以不施加保湿剂完成对痤疮的治疗，这样治疗效果也会更好。洁面的选择在此时就能巧妙的解决剥脱导致的干燥和保湿剂可能加重痤疮的矛盾。
再比如，在痤疮程度没有那么重但需要长期控制的方案里，可以考虑洁面产品加上一些抑制痤疮的成分，比如温和的维稳抑痘产品配合添加了酸类的洁面(is clinical等)。在强化屏障、改善肤色等方案中亦然。
所以依旧是那句话。
护肤是一个系统，需要搭配看每个环节之间的协同效应。
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